Questo esercizio serve per rinforzare la zampa d’oca, una struttura formata da tre muscoli con i relativi tre tendini che servono per difendere il ginocchio.

Essi creano una rotazione rispetto al femore e limitato la rotazione esterna della tibia verso lo stesso femore. Un movimento, quest’ultimo, che tendenzialmente influisce sia nella lesione sia nella rottura del crociato anteriore.

È necessario dunque rinforzare questa struttura sia a livello di trofismo sia a livello di controllo neuromuscolare.

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